반응형 다이어트에 도움이 되는 음식1 다이어트에 좋은 음식 날이 쌀쌀해지면서 자꾸만 움츠러든다. 먹고 소파에 누워서 지내다 보면 늘어져 나온 살들이 자꾸만 고개를 내밀어 인사를 하는데 살을 빼야겠다는 생각보다 두꺼워진 옷 속에 숨겨 넣겠다는 마음이 불쑥 튀어 오른다. 이때 방심하게 되면 옷차림이 가벼워지는 계절이 다가왔을 때 낭패를 보게 되는것이다. 다이어트에 운동이 필수라지만 운동 못지않게 식단이 뒷받침되어주어야 성공적인 다이어트 결과를 얻을 수 있게 된다. 다이어트를 할 때 그 효과를 배가 시켜주는 음식들에는 어떤 것이 있는지 알아보자. 견과류 견과류에 들어있는 지방은 불포화 지방산으로 우리 몸에 유익한 지방질이다. 콜레스테롤 수치를 낮게 하고 오메가 3가 풍부할 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하다. 아몬드나 호두를 다이어트 때 잘 섭취하면 도움이 된다. 계란 .. 2022. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
